1. Тәмәке тартуны ташлау
Тәмәке тартуны ташлау өчен ашамлыклар да бик файдалы.Күп очракта тәмәке тарту тәмәке тарту аркасында килеп чыкмый, ләкин сез бик эшсез булганга, сез тәмәке тартуны ташларга ярдәм итәр өчен берничә ризык әзерли аласыз.Авызыгыз эшләсен өчен, кавын орлыклары һәм борчак сатып алырга мөмкин, шуңа күрә сез тәмәке тартырга теләмисез.
2. Тәмәке тартуны ташлагыз
Тәмәке тартуны туктату - тәмәке тартуны ташлауның иң сәламәт ысулы, аңа йөгерү һәм тауга менү кебек ысуллар ярдәмендә ирешеп була.Күнегүләр тәмәке тарту хисен әкренләп онытырга ярдәм итә.
3. Тәмәке тартуны ташлау өчен көчле чәй эчү
Көчле чәй эчү тәмәке тартуны ташларга ярдәм итәчәк, һәм су эчү дә тәмәке тартуны ташларга булыша ала.Ләкин су эчү бик тәмсез.Бу вакытта сез тәмәке тарту тәмен онытыр өчен һәм әкренләп тәмәке тартуны ташлар өчен көчле чәй эчәргә була.
4. Тәмәке тартуны туктату ысулы
Тәмәке тартуны туктату ысулы - үзеңне бөтенләй бушату, тәнгә һәм хәтта акылга буш булырга, уйларга һәм эшләмәскә, тыныч кына утырырга, бу тәмәке тарту теләген читкә куярга ярдәм итә.
5. Йокыны туктату ысулы
Йоклаганда тәмәке тартуны ташлау ысулы - тәмәке тартырга теләгәндә йоклау, бу йокыны тулыландырмыйча, тәмәке тартуны ташларга ярдәм итә.
6. Тәмәке тартуны ташларга
Тәмәке тартуны ихтыяр көче белән ташлау бераз авырттырырга мөмкин, бары тик үз ихтыярыңа гына таянып.Әгәр дә кешенең ихтыяр көче нык булса, алар, әлбәттә, уңышка ирешәчәкләр.
7. Йога тәмәке тартуны туктату ысулы
Йога - гадәти күнегү.Тәмәке тартуны ташлаганда, сез йога тәмәке тартуны туктату ысулын куллана аласыз.Сез телевизорны кабызырга, йога хәрәкәтләренә иярергә һәм тәмәке тартуны онытырга мөмкин.
8. Электрон тәмәке белән тәмәке тартуны ташлагыз （Vape）
Электрон сигаретлар хәзер күп кешеләрнең тәмәкесен алыштыра.Көчле җимеш тәме аркасында, электрон сигарет сигарет исен онытырга булыша ала һәм наркомания түгел, шуңа күрә алар тәмәке тартуны ташлаган кешеләр дә хуплый.
9. Тәмәке тартуны туктату турындагы законны күчерү
Тәмәке тартуны туктату ысулы - тәмәке тартырга теләсәгез, башка эшләрне табу, мәсәлән, телевизор драмаларын, кино карау яки кешеләр белән аралашу, нигездә, безнең игътибарыбызны читкә юнәлтү.
10. Тәмәке тартуны ташлау өчен В витамины белән тулыландыру
В витаминын регуляр рәвештә тулыландыру нервларны эффектив тынычландыра ала.Тәмәкедә күп күләмдә никотин булганлыктан, В витамины никотинга булган теләкне баса ала.В витаминын төрле җимешләрдән, яшелчәләрдән, итләрдән һәм башка чыганаклардан алырга мөмкин.
Пост вакыты: 01-2023 декабрь
